Se acerca la Navidad, una época deseada por algunos y sin
embargo, motivo de gran angustia, ansiedad y estrés para otros.
A menudo muchos de mis pacientes cuando les pregunto qué
necesitarían para estar mejor en estas fechas me responden: cerrar los ojos y
volver a abrirlos el 8 de Enero. Pero detrás de esta “aparente” solución se
encuentran detrás los motivos reales por los que preferirían no escuchar hablar
de estas fechas, y los más frecuentes suelen ser:
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Problemas familiares
no resueltos: El juntarse en familia no quiere decir necesariamente
que haya buenas relaciones, en muchas ocasiones se reúnen más por costumbre o
por miedo al qué dirán, que por ganas reales de estar juntos (al menos, con
algún miembro en concreto de la familia con quien hay asuntos pendientes).
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Pérdida de la
ilusión y la alegría: cuando uno es pequeño, suele esperar con mucha ilusión
estas fechas, llenas de luces, de colores y de sorpresas... Sin embargo, muchas
personas, con el paso de los años van perdiendo el contacto con ese niño
interior que tenían, que disfrutaba sólo con poner el árbol de Navidad o con la
magia de las Cabalgatas de Reyes. Se centran únicamente en los problemas que
tienen y dejan de lado el juego y la sorpresa.
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Desde la publicidad se
muestra un ideal en el que en la Navidad que “deberían ser fechas de
reunirse en familia, donde todo el mundo está feliz y sonriente, y donde parece
que todas las cosas van bien.”
Para poder manejar mejor la angustia y el estrés,
os recomiendo lo siguiente:
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Aceptar las pérdidas
y recordar que tienes derecho a disfrutar: Las pérdidas duelen, hay seres
queridos que se han ido, pero eso no implica que tú también dejes de vivir en un
sentido más amplio de la palabra. Si piensas en esa persona, ¿qué crees que te
diría? La mayoría de las personas ante esta cuestión responden que les dirían
que sigan adelante y que aprovechen las oportunidades de ser felices. Recuerda los buenos momentos con esa
persona, pero también recuerda que hay
muchos buenos momentos pendientes de vivirse con otras personas.
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Si vas a estar con tu familia, trata de resolver los asuntos pendientes con esa
persona con la que tienes el problema. Y
si ya lo has intentado y no encuentras solución, no centres tu atención en ella sino en el
resto de personas que estarán allí y a las cuales sí te apetece ver y
conversar.
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Recuerda que lo que
se muestra en publicidad no es más que eso, publicidad y un ideal.
Si estás pasando por un mal momento es normal que te encuentres triste o
angustiado, y si ahora mismo pensar en juntarte con toda la familia te va a
generar mucho más estrés que satisfacción, también tienes derecho a decidir por
ti mismo si quieres ir o no, incluso si la alternativa es quedarse en casa,
viendo la televisión con un chocolate caliente. Recuerda que nada es bueno ni
malo en sí mismo, sino que depende de cada uno y de las circunstancias
personales.
Espero que os sirvan estas recomendaciones para que paséis
unas Fiestas de un modo más agradable para vosotros mismos y para vuestros
seres queridos.
